バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が、自らのケガや慢性の痛みを克服する為に開発したNY生まれのエクササイズです。 ダンサーだけではなく美に関心が高い女性の間でも広がっています。
マシンでのエクササイズ同様、曲線的で流れるような動きと呼吸を組み合わせ、常に全身のつながりを感じながらも伸びやかで自由に動くことが身に付くようにプログラミングされています。
ジャイロキネシスは「流動性」という大きな特徴があり、呼吸と動きを調和させ滑らかでまるで踊っているような動きを繰り返します。どの動きも全身の関節にスペースを作って、伸びのいいしなやかな身体を目指します。
関節に負担をかけない筋肉の使い方・方向性が重視されていて、身体に正しい身体の使い方を記憶させ衰えがちなインナーマッスルを強くし、美しくしなやかで強いボディを目指します。
ダンサーの為のヨガとしてプロダンサーに広まったこのジャイロキネシスは、バレエダンサーのメンテナンス・トレーニングにはもちろん、各種ダンスやゴルフなどのスポーツのパフォーマンス・テクニック向上に。また姿勢、肩こり、腰痛、運動不足の解消、身体の引き締めなどにも期待できます。
筋肉や骨だけではなく、神経や内臓までも活性化され、身体の芯から温まるので終わったあとは気分までとてもすっきりします。
慣れてくるとご自宅でも場所を選ばずできるのもジャイロキネシスの魅力のひとつです。
✦ レッスンの流れ
ご予約時間の1０分前より入室していただけます。
↓
・着替え （Tシャツ、ヨガパンツのような動
きやすい服装、靴下、タオル、お
水などお持ちください。）
↓
・体調など簡単なカウンセリング
（初めての方には同意書の記入を
お願いします。）
↓
・セッション（６０min〜)
↓
・着替え
↓
・次回のご予約、質問など
時間：通常６０分セッション
対象：運動経験のない方からダンサー、アスリートまで。
✦効果
- 姿勢の改善、運動不足・ストレスの解消
- 肩こり・腰痛の緩和
- 美しくしなやかで強いボディを目指す
- 女性らしさは保ちながら筋力アップ
- リハビリ、ダンスやスポーツのメンテナンスやパフォーマンス向上に。
✦group class（外部）
西日本文化サークル 古賀教室
日時：第１、３ 木曜日 １２：３０〜１３：３０
詳しくはお問い合わせください。
サンリブ 西日本文化サークル 古賀教室
０９２−９４３−０５３３
クライアントの声
・60代女性（主婦）ジャイロキネシス プライベート
ほとんど運動をしたことがなく、体力的な不安もありましたが腰痛の緩和と運動不足の解消を目的にジャイロキネシスを受け始めました。なかなか動きを覚えられませんでしたが、先生に「考え過ぎず気持よく動いてくださいね♪」と言って頂けるので気にせず楽しく動いています。レッスン後のすっきり感は毎回心地よく、来てよかったと思いながら帰宅します。
・40代女性（OL） ジャイロキネシス・ジャイロトニックプライベート
バレエをしていましたが、仕事の都合でレッスンに通えない日が多くなってしまいました。身体は動かしたかったので、バレエに変わるものを探していました。一度TVで見たことのあるジャイロトニックを体験してみると、思った以上に身体をしっかり動かせてバレエのレッスンでなくてもジャイロでも良いかも！と思うくらいとても満足感を感じられました。
自分の予定に合わせて予約を取り、ジャイロトニックとジャイロキネシスを週１回のペースで交互に受けています。
・50代女性（主婦）ジャイロトニック・ジャイロキネシスプライベート
運動経験はほぼありませんでした。運動したほうが良いなということと身体を引き締めたいなという気持ちから始めました。
始めはジャイロキネシスが基礎なのかと思い申し込みましたが、運動経験のない私にとってはマシンがガイドしてくれるジャイロトニックの方が安心でとても気持ちよくて気に入っています。
動くことに慣れてきたのでジャイロキネシスもたまに受けて、自宅でもジャイロの時間を楽しんでいます。