バレエダンサーに支持されたマシンを使ったこのメソッドは、身体の動きを最大限に引き出し隅々まで目覚めさせていきます。
バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が、自らのケガや慢性の痛みを克服する為に開発したNY生まれのエクササイズです。バレエダンサーの本格的なボディメンテナンスとして広まり、その効果の高さからスポーツの分野、女優やモデルに知られることとなり、今では美に関心が高い女性の間でも注目されています。
Gyro(ジャイロ)は円、らせん、スパイラル
Tonic(トニック)は整える、調子をつけるを意味します。
元々ダンサーの為のヨガとしてフロアワークのジャイロキネシスが生まれ、それを基礎に木製のマシンが開発されジャイロトニックが生まれました。
曲線的で流れるような動きとリズミカルな呼吸を組み合わせ構成されています。全身のつながりを感じながらも伸びやかで自由に動くことを目指します。
ダンサーの為のヨガとしてプロダンサーに広まったこのジャイロトニックは、バレエダンサーのメンテナンス・トレーニングにはもちろん、各種ダンスやゴルフなどのスポーツのパフォーマンス・テクニック向上に。
ダンスやスポーツのためにバレエのメソッドを学んでみたい方
また姿勢の改善、肩こりや腰痛の緩和、運動不足の解消、身体の引き締めなど日常感じる身体の悩みにも効果が期待できます。
関節に負担をかけずに筋肉の強化やストレッチが行えるため、リハビリとしても取り入れられていますので、安心して取り組んで頂けます。
✦レッスンの流れ
ご予約時間の1０分前より入室していただけます。
↓
・着替え （Tシャツ、ヨガパンツのような
動きやすい服装、靴下、タオル、
お水などお持ちください。）
↓
・体調など簡単なカウンセリング
（初めての方には同意書の記入を
お願いします。）
↓
・セッション（60min〜)
↓
・着替え
↓
・次回のご予約、質問など
時間：通常60分セッション
対象：運動経験のない方からダンサー、アスリートまで。
✦効果
- 肩こり・腰痛の緩和、股関節・膝関節痛の軽減
- 姿勢の改善、運動不足・ストレスの解消
- 美しくしなやかで強いボディを目指す
- 身体の隅々まで整えてバランスの良い身体を目指す
- 女性らしさは保ちながら筋力アップ
- 体幹を強化することでリハビリ、ダンスやスポーツのメンテナンスやパフォーマンス向上に。
- パフォーマンス向上のためにバレエを取り入れてみたい方
など。
クライアントの声
・30代女性 （バレエ指導者）
セッションの後は疲れた身体がほぐされたようにスッキリします。特に動かすことが難しい腰のあたりは思ったよりストレッチされて腰痛が和らぎました。痛みがひどくなる前に少しのケアをすることで身体の負担は軽くなると実感しました。
ジャイロトニックはメンテナンスにもトレーニングにもなる不思議な感覚です。気持ちよく動けるのに軸が強化され身体の変化を感じることができます。自分のレッスンがなかなかできないときのトレーニングにもよさそうです。
・20代女性 （バレエ指導者）
自分では伸ばせないところまで全身が伸びた感じでした。背が高くなって、目線も高くなりました。
床からの反力を感じる事ができるので、バレエでのピルエットやジャンプに役立ちそうだと思いました。
・40代女性 （バレエ歴４年）
大人になってバレエを始めました。美しく踊れるようになるのを楽しみにがんばっています。
バレエのレッスンではつい踊ることに夢中になってしまいますがジャイロトニックは自分の身体の動きや使い方に集中できますので「こういうことか！」と気づくことがたくさんあります。
また体感しながらというのは理解しやすくて、身体で覚えていけます。
バレエ上達のために『こっそり』続けさせていただきます。
・20代女性 （OL）
私は姿勢が悪くコンプレックスを感じていました。何かエクササイズを始めてみたい気持ちはありましたがほとんど運動をしたことがなく、大勢の中に入ってエクササイズするのは自信がありませんでした。
クレセはマンツーマンで受けられるので周りを気にする必要がなく集中できて、充実しています。
初めてジャイロトニックを受けた後はいつもどおりに立っているのに上から糸でつられたように背が伸びた感じで、姿勢は変えられるものものだったのかとビックリしました。姿勢が変わると気分まで明るく前向きになれて、 心身ともに変わっていくのが今の楽しみです！